Das Bewegungstuch hat sich wegen seiner Vielseitigkeit bewährt und ist schnell an einer passenden Stelle aufgehängt.

Du brauchst zwei Aufhängepunkte
im Abstand von 65-75 cm
"wie für eine Kinderschaukel".

Wenn du es zum kopfüber Hängen dort einhakst, wo du mit der Hand noch gut hinkommst, sollte der Kopf dann frei hängen.
Für Postitionen und zum Schwingen: 80-150 cm Platz in alle Richtungen.

(In den folgenden Zeilen und Bildern findest du Ideen zur Anregung. Ob sie für den jeweiligen Platz geeignet sind, muß im Einzelfall geprüft werden, evt. von einem Fachbetrieb oder auch von einem Statiker.)

	Hinweis: die Bilder Vergrößern sich mit einem Klick
	Draußen findest du einen Baum im Garten einen Balken oder eine Stange auf einem Spielplatz. Du legst die Einhängebänder herum, ziehst sie durch die großen Schlaufen und hängst Tuch und Griffbänder mit den Haken ein. Wenn du im Garten keinen Baum mit passenden Ästen hast, kannst du auch zwischen zwei Bäumen einen Spanngurt anbringen, wie bei einer Slackline. (Bitte beachten: Die Rinde von Bäumen kann druckempfindlich sein, was später evt. zu Faulstellen führt. Deshalb genügend Polster unterlegen.)
	In Räumen sind die Bedingungen ganz unterschiedlich. Wenn sich ein Balken oder eine stabile Holzkonstruktion (z.B. ein Hochbett) vorfindet, dann kannst du diese meist dafür verwenden. Wenn der Balken nicht freiliegt, dann ist es oft möglich, » Ösenschraubenmit Holzgewinde hineinzudrehen. ABSTAND zwischen den Schrauben/Haken: ca. 70 cm (60-75cm). Dazu wird ein entsprechendes Loch vorgebohrt. (Es darf nicht zu klein sein, damit das Holz nicht platzt, aber auch nicht zu groß, damit die Schraube wirklich fest sitzt. - Wenn du dir nicht sicher bist, laß es von einem erfahrenen Handwerker machen!) In älteren Gebäuden gibt es ca. alle 80 cm Deckenbalken. Evt. kannst du herausfinden, wo sie sind. Das Vorgehen ist ähnlich und wer schon einmal eine Kinderschaukel oder einen Hängesitz angebracht hat, kennt sich damit aus. Auf YouTube gibt es eine » Videoanleitung zum Aufhängen in einem etwas breiteren Türrahmen.
	Wenn es in oder an der Decke Metallträger gibt, dann findest du hier eine » Anleitung. (Die T-Träger sind in diesem Raum mit Holz verkleidet.) ↑ nach oben
	Wenn der T-Träger frei liegt, dann ist eine » Trägerklemme die sicherste und stabilste Lösund. Für die » Trägerklemme gibt es eine ausführliche » Info-Seite.
	Für Zimmerdecken aus Beton gibt es » Ankerbolzen mit Ringmutter(auch Schlaganker, Keilanker, Bolzenanker oder FAZ-Anker genannt). Für die Anker wird ein passendes Loch in den Beton gebohrt. Sie werden in das staubfreie Bohrloch eingeführt (dafür gibt es auch ein "Setzwerkzeug") und müssen sehr knapp sitzen. Eine Ringöse mit metrischem Gewinde wird auf den Anker geschraubt. Den Abschluss zur Zimmerdecke bildet eine Unterlegscheibe und eine Mutter. Die Mutter wird mit einem bestimmten Drehmoment angezogen und zieht so den Anker in die Spreizung. Die Ringöse wird auf der Mutter als Kontermutter festgezogen. Ein anderes System verwendet Ankerbolzen mit Innengewinde, die etwas teurer sind. Früher wurden manchmal Plastikdübel verwendet. Manche sagen aber, dass sie nach einiger Zeit brüchig werden können, keine definierte Haltbarkeit haben und nicht hitzebeständig sind. Andere sagen, dass das auf Nylondübel nicht zutrifft. ↑ nach oben
	Häufig sind abgehängte Zimmerdecken bei hohen Räumen zu finden, meist um Heizkosten zu sparen. Ein Befestigung ist dann nur möglich, wenn eine Verlängerung die Abhängung überbrückt. Es gibt auch längere» 12 mm Gerüstösen, die stabil genug sind (z.b. 120mm lang oder noch viel mehr). Wenn dieser Aufwand nicht in Frage kommt, dann könnte eine der folgenden Lösungen helfen:
	Du kannst auch von Wand zu Wand ein ausreichend stabiles » Kantholz mit Balkenschuhen befestigen. ← Hier siehst du es auf einem Balkon... ←  und hier in einem Wohnzimmer... ↑ nach oben
	Hier wurde eine Bambusstange an die Dachsparren geschraubt. » Zur Beschreibung ↑ nach oben
	↑ nach oben Dieses 5,20 m lange Bambusrohr wurde in der Praxis von Kerstin Wuttig in Dresden (lebendich.de) eingebaut. Es ist 12 cm stark und verjüngt sich bis zum anderen Ende auf 10 cm. Obwohl es noch näher an der Decke sein könnte, reicht die Höhe zum kopfüber Hängen. Wandbefestigung mit einer Sperrholzplatte und Abstandsleisten.
Diese gelungene und achtsam integrierte Konstruktion wurde von einer Leipziger Fa. für das Chamundi-Yogastudio entworfen und ausgeführt.
	Es gibt verschiedenste Modelle von Schaukelständern aus Holz oder Metall. Ein größeres Modell, das ich selbst aus Bambusstangen konstruiert habe, » (Bambusständer) benutze ich im Sommer bei verschiedenen Veranstaltungen. Hier können bis zu fünf Yogatücher hängen. Dieser Ständer ist ohne Verankerung stabil und auch für Innenräume geeignet. (Grundfläche: 3x3 m) Wenn der Ständer über längere Zeit im Freien stehen soll, empfielt sich z.B. Akazienholz oder imprägnierte Stangen. Die Schaukelverbinder gibt es sowohl für runden, als auch für quadratischen Querschnitt der Stangen. ↑ nach oben
	Die » Einhängebändersind aus sehr haltbarem Material gefertig. Trotzdem ist darauf zu achten, daß sie möglichst wenig an den Metallösen reiben, weil Reibung auf die Dauer überall ihre Spuren hinterläßt. Also nicht einfach nur in einen Schaukelhaken einhängen!
	↑ nach oben Deshalb immer fixieren, indem das Band mindestens 1x durchgezogen wird. Es kann auch von Vorteil sein, ein Tuch um das Metall zu legen und einzubinden.
	Die beiliegenden Einhängebänder sind bis zu einer Deckenhöhe von 2,30 m ausreichend. Bei höheren Zimmerdecken, Balken oder Ästen kannst du sie mit einem Seil verlängern. Ich verwende 7 oder 8 mm » Reepschnur aus dem Bergsportbereich und habe damit über Jahre gute Erfahrungen gemacht. Hier gibt es eine » Anleitungzum Binden des Knotens. Üben kannst du es auf einem der » Workshops. Oder du verknotest die Endschlaufen von zwei Einhängebändern. Zusätzliche » Einhängebänder bekommst du im » Bewegungstuch Shop. ↑ nach oben .
	Und hier noch Bilder für Draußen und drinnen... Bei weitere Fragen kannst Du Dich gern an uns wenden. » Zum Kontaktformular Wenn Du Ideen und Anregungen hast, schreibe sie uns bitte per Email. Hier auf dieser Seite stehen sie dann anderen Lesern zu Verfügung. Bitte: Auf dieser Seite finden sich Vorschläge, die sich bewährt haben. Für die sichere Anwendung ist der verantwortlich, der die Arbeiten ausführt oder ausführen läßt. Die Autoren übernehmen dafür keine Haftung.

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Sicherheitshinweis:
Es handelt sich hier nur um Beispiele. Ob eine Befestigung wirklich sicher ist, hängt von den eingesetzten Materialien und der Durchführung der handwerklichen Arbeiten ab. Die Arbeiten sollten von einem Fachbetrieb durchgeführt werden, der dafür Garantie übernimmt.